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医療&エクササイズでからだの内側からきれいにダイエット
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健康なからだというのは、筋肉・脂肪・骨量などの成分バランスが適正であることです。
外見はスリムでも、筋肉や骨の量がとても少なく、体脂肪の比率が高ければ、むくみがでたり、疲れやすい状態になります。
体重の数値や見た目だけにこだわるのではなく、美しく健康にダイエットできるために、医療面からしっかりとサポートしていきます。まずは、自分のからだのことをしっかりと把握して、健康なからだをつくるために何をどのようにすべきなのかを、一緒に考えていきましょう。
料金: ダイエット指導 1か月8,000円
  体成分チェック、運動指導、食事指導の全て含みます。
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ダイエット指導
1

体成分をチェック

専用のマシンで体成分を分析します。自分のからだの脂肪(内臓脂肪なのか、皮下脂肪なのか)・筋肉・骨の比率や理想体重、一日の基礎代謝量などを詳しく知ることができます。
2

内科医による診察・カウンセリング

体成分分析の結果をもとに、内科医(女性医師)がカウンセリングをします。からだのバランスの問題点、改善方法などを丁寧にアドバイスします。
3

ダイエット指導を開始

体成分分析により、ダイエットが必要な方は、食事と運動の両面から指導します。栄養士が食事の内容をチェックし、栄養バランスについてアドバイスします。目標値を設定して、自分のライフスタイルに合わせた運動指導、また、食事指導のもと2〜3か月間を目安にダイエットを行います。
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体成分分析機

脂肪や筋肉がどの部分にどれくらいついているのか判かります。

脂肪や筋肉が身体のどの部分にどれくらいついているのか判ります。
2分間程の計測で肥満度や筋肉量、内臓脂肪レベル、からだの左右のバランス身体年齢などの状態を正確に把握することができます。
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振動刺激トレーニングマシン

振動刺激によりインナーマッスルを効果的に鍛えることができます。

振動刺激トレーニングマシンを使い、運動では鍛えにくいインナーマッスルを短時間で効果的に鍛えることができます。 スペーサー イメージ
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森式エクササイズプログラム

オリジナルのエクササイズプログラムを行うことで、からだが徐々に引き締まってきます。

簡単なストレッチや脚上げ運動、マット運動などのオリジナルのエクササイズプログラムを行うことで、からだが徐々に引き締まってきます。 スペーサー イメージ
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はじめてのピラティス

毎週月曜日 11:00〜12:00

担当インストラクター: 佐々木 真子
プロフィール: ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
マタニティヨガ指導員
産後ケア指導員師
Instagram: sasa_maco
  佐々木 真子スペーサー
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初回体験無料です!!
託児サービス 一人 500円(税込)
(前日まで要予約)
スペーサー スペーサー
お持ちいただくもの: 動きやすい服装、飲料水、タオル
料金: 1レッスン500円(税込)
 
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ピラティスは、産後の引き締めや尿もれ、お腹まわりの脂肪がとれない方も簡単なエクササイズで引き締める効果があります。
体がかたくても、体力に自信がなくても大丈夫です。楽しくエクササイズし、しっかり体を変えていきます。引き締め、ダイエット、冷え、女性特有の悩みも解消していきます。
最後はアロママッサージ付きでリラックス。
みんなが笑顔になるクラスです。お気軽にご参加ください。
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バランスボールレッスン

毎週火曜日 11:00〜12:15

担当インストラクター: 藤野 優子
プロフィール: バランスボールインストラクター
ベビーマッサージセラピスト
英国式リフレクソロジスト
ホームページ: タッチケアとバランスボール教室
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  藤野 優子スペーサー
スペーサー スペーサー
初回体験無料です!!
託児サービス 一人 500円(税込)
(前日まで要予約)
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お持ちいただくもの: 動きやすい服装、飲料水、タオル
料金: 1レッスン500円(税込)
定員:
10名
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バランスボールを使って、自宅でもできるストレッチや音楽に合わせて弾む有酸素運動、自己の筋力にあわせた筋力トレーニングを行います。
ボールに乗ってバランスをとることで、体幹を鍛え、姿勢を良くしたり、基礎代謝を上げる効果があります。
日常的に体を動かしていない方、運動が苦手な方、産後の体型崩れ、尿漏れなどの産後のケア、隠しているけど実はお腹がふっくら・・・なんとかしたい!!という方にも最適です♪♪
体力や体型維持・健康管理のために、一緒に楽しみながら少しずつ身体を動かしてリフレッシュしましょう!
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リラックスヨガ

毎週水曜日 14:00〜15:15

担当インストラクター: 藤田 明日香
プロフィール: ヨガインストラクター
マタニティヨガ指導員
ベビーマッサージセラピスト
ホームページ: SISTERLY
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  藤田 明日香
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初回体験無料です!!
託児サービス 一人 500円(税込)(前日まで要予約)
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お持ちいただくもの: 動きやすい服装、飲料水、タオル
料金:
1レッスン500円(税込)
スペーサー リラックスヨガ
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ゆっくりと呼吸をしたり、身体を伸ばしたり、緩めたりを繰り返していく事で体の緊張をほぐし、
リラックスした状態へと導いていきます。
今のご自身の心と体の状態と向き合って、自分のペースで無理なくご参加頂けます。
身体が柔らかくない、体力に自信がないと今までヨガに不安を感じられていた方、
新しい事を初めてみたい、ココロもカラダもリフレッシュしたいという方は是非お越しください。
マタニティの方も体調を伺いながら行いますので、安心してご参加頂けます。
皆様と心地よい時間を過ごせることを楽しみにしております。
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きれいヨガ

毎週金曜日 11:30〜12:30

担当インストラクター: 伊津見 麻衣子
プロフィール: 日本体育協会 公認スポーツ指導者
エアロビック教師
ホームページ: AAC official web site
スペーサー スペーサー
初回体験無料です!!
託児サービス 一人 500円(税込)(前日まで要予約)
スペーサー スペーサー
お持ちいただくもの: 動きやすい服装、室内用シューズ、飲料水、タオル
料金:
1レッスン500円(税込)
スペーサー 伊津見 麻衣子
全身ひきしめ・部分ひきしめの効果が期待でき、手軽にその気になればいつからでもスタートできるのが”集中ひきしめレッスン”です。
レッスンの内容は、簡単な動作を音楽に合わせて行い、効率よく全身の脂肪を燃焼させていきます。そして今度は、音楽にあわせて気になるパーツの筋肉を刺激して引き締めていきます。さらに再び、この有酸素と筋肉トレーニングを交互に繰り返し行っていきます。
皮下脂肪も内臓脂肪も退治できるレッスンです。
体質改善、体型改革をと考えている方、少人数制で無理なく安心して気軽に始められます。「長続きさせるコツさえマスターすれば、”健康美身”も夢じゃない!!」是非♪この機械に”集中ひきしめレッスン”を受けて、引き締め効果を実感してみませんか?
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